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五月體重週記
5/31目標體重:75.0kg
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5/2 5/5 5/6
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77.5kg 77.8kg 77.4kg |
-0.5kg +0.3kg -0.4kg |
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5/12 5/13 5/15 5/16
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77.4kg 77.3kg 77.0kg 76.9kg |
--- -0.1kg -0.3kg -0.1kg |
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5/19 5/20
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76.9kg 76.6kg |
--- -0.3kg |
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5/26
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76.2kg |
-0.4kg |
5/13心得:
最近運動方面有偷懶,連續快一個禮拜都沒運動,或只是很零星的動,飲食也正常,盡量不過飽,所以體重沒再下降,
但自己控制飲食加運動來減肥的好處,就是不容易復胖,偷懶一個禮拜,體重也只是停滯,沒有回升~
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